GESTION DU STRESS

GESTION DU STRESS ET AUX EMOTIONS

OBJECTIFS :

Comprendre la mécanique du stress individuel
Acquérir des outils pratiques utilisables « à chaud » pour gérer ses émotions au quotidien
Développer ses capacités d’adaptation et rester serein en toute situation

LE FORMATEUR

Fabienne Renault, formatrice consultante en Développement Personnel et Communication, certifiée à l’approche ANC (Approche Neuro-Cognitive et Comportementale).

LES PLUS DE LA FORMATION

Méthode issue de des connaissances les plus récentes en neurosciences

30% de théorie, 70% de pratique avec des outils simples pragmatique et ludiques

Acquisition durable et transposable dans la vie personnelle

OUTILS PEDAGOGIQUES

Pédagogie de la découverte, Formation interactive

Apports théoriques à travers l’analyse des situations vécues par les stagiaires favorisant l’appropriation du modèle

Mise en situation et jeux de rôle

Ateliers en grand groupe et en sous-groupe – Partage des conclusions

Synthèse et conclusion

PROGRAMME

Formation de deux jours

Jour 1 de la formation :

Comprendre les stress

Comprendre ce qu’est le stress, son origine et sa fonction biologique

Identifier les trois états de stress chez soi et chez les autres

Prendre conscience des conséquences du stress sur la qualité de son travail, la conduite du changement, les relations professionnelles et personnelles, le travail en équipe et sur la performance.

Gérer le stress et ses émotions

Exercices pratiques à la fois cognitifs, sensoriels et comportementaux sur les situations problématiques des participants

Evaluer en temps réel la réduction de son propre stress

Jour 2 de la formation :

Développer ses capacités d’adaptation en mobilisant le bon état d’esprit en fonction de la situation

Décider et s’affirmer avec ouverture d’esprit

Communiquer plus efficacement et sereinement

Synthèse, échange et évaluation

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne sous pression désirant développer son bien-être, son efficacité et sa communication au travail, à travers une méthode éprouvée qui s’appuie sur les dernières innovations scientifiques.