GESTION DU STRESS

GESTION DU STRESS ET AUX EMOTIONS
OBJECTIFS :
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Comprendre la mécanique du stress individuel
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Acquérir des outils pratiques utilisables « à chaud » pour gérer ses émotions au quotidien
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Développer ses capacités d’adaptation et rester serein en toute situation
LE FORMATEUR
Fabienne Renault, formatrice consultante en Développement Personnel et Communication, certifiée à l’approche ANC (Approche Neuro-Cognitive et Comportementale).
LES PLUS DE LA FORMATION
Méthode issue de des connaissances les plus récentes en neurosciences
30% de théorie, 70% de pratique avec des outils simples pragmatique et ludiques
Acquisition durable et transposable dans la vie personnelle
OUTILS PEDAGOGIQUES
Pédagogie de la découverte, Formation interactive
Apports théoriques à travers l’analyse des situations vécues par les stagiaires favorisant l’appropriation du modèle
Mise en situation et jeux de rôle
Ateliers en grand groupe et en sous-groupe – Partage des conclusions
Synthèse et conclusion
PROGRAMME
Formation de deux jours
Jour 1 de la formation :
Comprendre les stress
Comprendre ce qu’est le stress, son origine et sa fonction biologique
Identifier les trois états de stress chez soi et chez les autres
Prendre conscience des conséquences du stress sur la qualité de son travail, la conduite du changement, les relations professionnelles et personnelles, le travail en équipe et sur la performance.
Gérer le stress et ses émotions
Exercices pratiques à la fois cognitifs, sensoriels et comportementaux sur les situations problématiques des participants
Evaluer en temps réel la réduction de son propre stress
Jour 2 de la formation :
Développer ses capacités d’adaptation en mobilisant le bon état d’esprit en fonction de la situation
Décider et s’affirmer avec ouverture d’esprit
Communiquer plus efficacement et sereinement
Synthèse, échange et évaluation
A qui s’adresse cette formation ?
Toute personne sous pression désirant développer son bien-être, son efficacité et sa communication au travail, à travers une méthode éprouvée qui s’appuie sur les dernières innovations scientifiques.