CONCILIER EFFICACITE PROFESSIONNELLE ET BIEN ETRE AUX TRAVAIL GRACE AUX ROUTINES DE PERFORMANCE

PRESENTATION:

 

Une routine de performance se décrit comme « un ensemble ou schémas de pensées, d’actions ou  

d’ images que l’on reproduit systématiquement avant d’exécuter une performance » (Crews & Boutcher, 1986). 

 

Bien souvent associée à une performance précise lors d’une échéance donnée, la routine de performance peut également être appliquée au monde du travail - lieu où il s’agit de performer régulièrement et efficacement - l’objectif principal restant toujours le même : réaliser les activités avec un meilleur rendement et un bien-être plus important. 

 

Au cours de nos deux jours, l’intervenant / référent en entreprise découvrira comment déployer et optimiser une bonne routine de performance, tout en cultivant le bien-être, pour aborder la tâche de travail : en impactant les facteurs directement liés à la performance comme le niveau d’activation, la concentration, la motivation, etc...  en agissant sur les facteurs indirects de la performance qui constituent des éléments majeurs et objectifs du bien-être comme la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, etc. 

 

Il sera à même de comprendre et d’appliquer un modèle de référence, celui du sportif de haut niveau, auprès des salariés :  

 

  • se motiver pour enchaîner des charges importantes de travail; gérer la fatigue et être en forme optimale lors des moments importants ;  

  • se donner des objectifs clairs et bien définis à court, moyen et long terme ;  

  • se concentrer et être efficace le jour J. 

 

Nous lui montrerons comment cette pratique du champion - la routine de performance - peut être transposée et appliquée à n’importe quelle personne, dans n’importe quel secteur. 

 

 

OBJECTIFS: 

 

Apprendre à analyser les routines de performance d’une personne au travail, repérer les comportements, discours internes, émotions, objectifs fixés, qui ne sont pas propices à la performance et au bien-être. 

 

Comprendre et appliquer un modèle de référence, celui du sportif de haut niveau vivant des performances répétées. 

 

Savoir utiliser les techniques classiques des thérapies comportementales et cognitives comme le contrôle respiratoire, la relaxation, la méditation de pleine conscience, l’imagerie mentale, le dialogue interne, l’arrêt de la pensée, le switch, etc. 

POUR QUI?

 

Concerne tous les professionnels, référents ou intervenants en entreprise concernés par le stress et la santé psychologique au travail, la qualité de vie et les risques psychosociaux en milieu professionnel. 

 

FORMATION / CONSEIL / MANAGEMENT 

Formateurs, Consultants, Coachs , Éducateurs / travailleurs sociaux, Managers, DRH,  Responsables HSE, Membres CHSCT 

 

SANTE / EDUCATION EN SANTE 

Psychologues du travail, Médecins du travail, Préventeurs, Infirmier(e)s du travail, Ergonomes, Thérapeutes et professionnels de l’aide et de l’accompagnement justifiant  d’interventions en entreprises, Sophrologues, professeurs de yoga, relaxologues, thérapeutes...

 

 

 

LES STRATEGIES POUR CONCILIER EFFICACITE PERSONNELLE ET BIEN-ETRE AU TRAVAIL: 

 

Programme sur deux ou trois jours:

 

Analyse d’une routine de performance d’une personne 

Analyse de la régulation du niveau d’activation 

Analyse du niveau de stress 

Repérage des moments de fatigue, des pics de stress, des pics d’attention 

Conseils et entraînement aux techniques permettant d’optimiser une routine de performance  

Gestion de l’énergie et des rythmes biologiques & psychologiques 

Optimisation de l’attention 

Renforcement de la motivation intrinsèque 

Développement de l’affirmation de soi et de la confiance en soi 

Gestion du stress et des émotions 

Etudes de cas  

Diagnostic avec routine de performance avant l’intervention 

Hypothèses de travail 

Programmation de techniques et entraînement 

Réévaluation de la routine de performance en fin de 

travail 

QUALITE DE VIE AU TRAVAIL - RISQUES PSYCHO-SOCIAUX

Ils nous ont fait confiance : 

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